INFLUÊNCIA DA AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL SOBRE A FLEXIBILIDADE E FORÇA DE ATLETAS DE GINÁSTICA RÍTMICA

Resumo

Objetivo: Verificar a influência da aplicação da técnica de Auto Liberação Miofascial (ALM) sobre a flexibilidade e força explosiva de membros inferiores de atletas de Ginástica Rítmica (GR). Metodologia: Participaram do estudo 16 ginastas, com idades entre 13 e 16 anos, pertencentes à um clube de GR da cidade de Boa Vista/RR. As atletas foram divididas aleatoriamente em grupo experimental (GALM) e grupo controle (GC). O GALM realizou manobras de ALM, enquanto o GC executou alongamentos estáticos (AE). Antes e após a execução das técnicas, os dois grupos foram avaliados nos testes de sentar e alcançar para flexibilidade (FX) e Impulsão Vertical (IV) e Impulsão Horizontal (IH) para força. A coleta dos dados foi realizada em três sessões com intervalos de 48 horas. Para a realização da ALM foram utilizados bilateralmente os músculos piriformes, isquiotibiais, banda iliotibial, quadríceps, adutores e gastrocnêmicos. A ALM sobre o músculo foi de 30 s por 15 s de recuperação. Para comparar os efeitos da aplicação das técnicas de ALM e AE pré e pós, realizou-se o teste t-Student pareado, e intergrupos o teste t independente, com nível de significância de p<0,05. Resultados: Verificou-se alterações significativas nas variáveis analisadas no pós teste apenas para o GALM, com ganhos percentuais de 7%, 10,5% e 10,1% respectivamente para FX, IV e IH. Conclusão: Podemos concluir que a ALM influenciou de forma aguda no desempenho da flexibilidade e da força explosiva das ginastas, indicando ser uma alternativa eficiente para rotinas de aquecimento em treinamentos e competições de GR.

Objective: To verify the influence of the application of the Self Myofascial Release technique on the flexibility and explosive strength of lower limbs of Rhythmic Gymnastics athletes. Methodology: Participated in the study 16 gymnasts, aged between 13 and 16 years, belonging to a Rhythmic Gymnastics club in the city of Boa Vista/RR. The athletes were randomly divided into experimental group and control group. The group Self Myofascial Release performed Self Myofascial Release maneuvers while the control group performed static stretching. Before and after the execution of the techniques, the two groups were evaluated in sit and reach tests for flexibility and Vertical Impulse and Horizontal Impulse for strength. Data collection was performed in three sessions at 48 hour intervals. For the Self Myofascial Release, the piriformis, hamstring, iliotibial, quadriceps, adductor and gastrocnemius muscles were used bilaterally. The Self Myofascial Release on the muscle was 30 s for 15 s recovery. The paired t-Student test was used to compare the effects of the Self Myofascial Release and static stretching techniques before and after the study, and the independent t-test was intergrouped, with a significance level of p <0.05. Results: There were significant changes in the variables analyzed in the post-test only for Self Myofascial Release group, with percentage gains of 7%, 10.5% and 10.1%, respectively, for flexibility, Vertical Impulse and Horizontal Impulse. Conclusion: We can conclude that Self Myofascial Release has an acute influence on the flexibility and explosive strength of gymnasts, indicating that it is an efficient alternative to heating routines in Rhythmic Gymnastics training and competitions.

figshare DOI: 10.6084/m9.figshare.8126771