Recuperação ativa não afeta o desempenho no exercício Pulley Posterior
Resumo
Resumo:
Objetivo: comparar o efeito da recuperação ativa e passiva na esteira sobre o número de repetições no Pulley Posterior. Métodos: participaram do estudo 12 homens (Idade: 21,7 ± 2,3 anos; Peso: 73,1 ± 7,4 kg; Estatura: 1,73 ± 3,7 m; Gordura%: 14,5 ± 2,9) com experiência de seis a 12 meses em treinamento de força. Foi realizado o teste de uma repetição máxima e em seguida o teste na esteira para identificar a velocidade de corrida correspondente a 60% da frequência cardíaca máxima, que posteriormente seria utilizado na situação da recuperação ativa. Após 24 horas, os sujeitos realizaram o máximo de repetições possíveis em três séries, no Pulley Posterior, a 70% da carga encontrada no teste de uma repetição máxima, com intervalo ativo ou passivo de um minuto e 30 segundos. Resultados: não houve diferença significativa no número de repetições entre as duas situações (p> 0,05). Conclusões: a recuperação ativa a 60% da frequência cardíaca máxima na esteira não afetou o desempenho no exercício Pulley Posterior.
Abstract
Objective: to compare the effect of active and passive recovery in the treadmill on the maximal repetition number in the Back Pulley exercise. Methods: participated the of study 12 healthy men (Age: 21,7 ± 2,3 years; Weight: 73,1 ± 7,4 kg; Height: 1,73 ± 3,7 m; Fat%: 14,5 ± 2,9) with experience of six to 12 month of training. Was accomplished the one maximal repetition in the Back Pulley and then the treadmill test to find the running’ velocity relative the 60% of maximal heart rate. Two days late, the volunteers performed the maximal repetition possible in three sets, in the Back Pulley, at 70% of load found in the one maximal repetition test, with active or passive interval of one minute and 30 seconds. Results: did not difference in the repetition number between the groups, active and passive recovery (p>0,05). The repetition number decreased throughout the sets, first higher than second and second higher than third (p<0,05). Conclusions: the active recovery did not decrease the performance how much repetition number in the back pulley exercise.
figshare DOI: 10.6084/m9.figshare.8198798
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PDFReferências
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